泣く日

7月9日を「なく」と読んで、今日は「泣く日」。泣くと気分がすっきり！ということで、「涙活(るいかつ)」というのがあるようですね。最近、いつ泣きました？

自律神経に影響を与える涙

なんで涙を流すと気分がすっきりするのか。それは自律神経に関係があるようです。自律神経には交感神経と副交感神経があり、自分の意志とは関係なくホルモン分泌によって体のコントロールをしています。交感神経が優勢のときは気分的には興奮状態になり、副交感神経が優位のときはリラックス気分に。つまり、自分の意志と関係なくホルモンバランスによって気分が左右されています。なんてこったい。自己啓発本を読むのも長い目で見たらいいかもしれませんが、一時的には整体などで姿勢を正して自律神経を整えたほうが早いかもしれません。

で、涙を流すと副交感神経が優位な状態に切り替わるようで、涙をきっかけにリラックス状態になるため「泣くとすっきり」の状態に。それを利用したストレス発散方法が「涙活」です。泣ける映画を観たり泣ける本を読んだりしてストレス発散をするもので、うつ病の予防や対策にもいいみたいですよ。